在不同的季节养胃的方法也有区别，胃不好的情况大部分都是属于胃寒，在天气炎热的夏季，胃受寒的情况比其他季节要多，一到夏季很多人都喜欢喝冷饮，即使自己身体并不热，也会习惯的喝冷饮，夏季冰镇饮料对胃的伤害很大，不要为图一时的冰凉爽口，而大量饮用冰镇饮料，因为骤然的冷刺激，会让胃黏膜血管猛地收缩，引夏起胃肠道痉挛，血管收缩所导致的血流量减少，也会影响肠胃的正常蠕动及胃液分泌，导致消化功能减弱，所以要减少冰凉食物对胃的刺激，这个道理其实大家都明白，但是，真正想喝冷饮的时候，都觉得无所谓，喝一次两次不至于伤胃吧？总有这样的侥幸，当你真正面对冷饮不再敢喝的时候，才知道伤胃容易养胃难。
夏季养胃别错过“交通灯”
红——红薯
养胃去积红薯本身是养胃的，其富含的膳食纤维可以消食化积，促进食欲。但由于红薯可促进胃酸分泌，因此平日里胃酸过多，常出现烧心、反酸的人不适合吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。沈院长提醒，最好不要买路边摊上的烤红薯，一个是经常烤糊，而且卫生条件也没有保证。
绿——圆白菜
保护胃黏膜圆白菜被称为天然“胃菜”，它有生津助消化的功效，可以促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，特别是患胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以用圆白菜榨汁喝，每天1杯，还可调入少量蜂蜜，对促进溃疡的愈合有积极作用。此外沈院长还说，胃最怕寒，平日里可以多做一些舒缓的运动，如步行、慢跑、打太极等，可帮助促进血液循环，让全身处于温暖的状态，对养胃也有一定帮助。
黄——南瓜
细软易吸收日常生活中，不少老人和孩子都喜欢吃软糯香甜的南瓜。南瓜补中益气、健脾暖胃，它富含的果胶和碳水化合物能保护胃黏膜不受刺激，而且其含的膳食纤维比较容易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群最好选择蒸南瓜，每餐吃一块就够了。温馨提醒：坏情绪也伤胃在中医看来，“百病皆生于气”。不少人都有这样的体会，突然心情不好、生气了，或被别人训斥，或受到惊吓，就会瞬间没了食欲。过度的情绪变化对食物的摄入、消化吸收都有直接的负面影响。为什么情绪和胃关系密切？从现代医学角度看，这种情绪病叫做“胃神经官能症”，情绪不好不但会诱发疾病，也会让病情出现复杂的变化。特别是消化系统疾病，情绪不好的人会没有食欲，轻则不想吃饭，重则恶心呕吐。其次还会诱发胆囊炎，这在临床上比较常见（女性较多）。此外，一部分的溃疡性结肠炎也和情绪有直接联系。因此，保持好情绪对养胃也非常重要。
在养胃的过程中，也也许你曾试过许多的方法，胃特别难受的时候会喝一些养胃粥，养胃汤，有可能会坚持食用几天，养胃粥和养胃汤的做法非常多，到底哪一款适合我们，其实也并不清楚，因为胃不好的时候还会有其他的症状，并不单单是胃的毛病，心肝脾肺肾都有相关联的症状，因此，很多人只是简单的选择养胃功效的时候，不清楚自己的是属于哪一种情况，所以说，有些养胃的方法对别人有效不一定对你有效，不管的哪一种方法，你首先要做的就是少吃冰凉食物，先要温胃，然后就是控制食量，多餐少吃，减轻胃的负担，适当的增减一些活动量，增强体质，提高免疫力。
