大家都知道红枣的滋补效果很好，很多人都会选择用它来煲汤或是泡水喝，这些对身体都是有很好的滋补的效果。红枣有养血、安神、养颜等效果，尤其是对女性补血的效果是很好的。红枣的吃法也是很多，泡水、煮熟、煲汤、干吃都可以，但是它们的功效是很不一样的，你吃对了吗?
红枣是干吃好，还是泡水喝好？
首先来说说红枣泡水，红枣泡水，坚持饮用可以帮助肝脏更好的排毒，但是红枣泡水是很讲究的，如果整颗拿来泡水效果是不好的，不能进入里面，这样的话营养成分就会不能完全释放出来，而切成小瓣泡水的话，红枣有效成分就会容易溶解了，有较好的补血作用，所以红枣切成小瓣泡水的效果是最好的！
其次说到红枣干吃，红枣干吃也是对于健康有益的，而且对保养身体也很好。但是干吃很容易就会给我们的肠胃带来一定的影响，如果说我们的肠胃不太好的话，肠胃不太健康的话，干吃很容易就会导致我们出现便秘，出现没有办法及时有效缓解自身健康的情况。对此，我们适量的干吃一点红枣是可以的，吃多了，反而对自身健康不利。
有些人需要忌口红枣
再好的东西也要注意适度，红枣虽然说是佳品，但是吃的过多也会事与愿违。那么，红枣的禁忌人群有哪些呢？接下来我们一探究竟。
1、糖尿病患者
众所周知，红枣较甜，含有大量的糖分，如果你已经患有糖尿病，可一定要敬而远之了。
2、腹胀者
这种人可不要多吃红枣，红枣会使腹胀更加严重，适得其反。
3、肠胃不好者
这是由于红枣皮富含纤维，比较难消化，因此会影响肠胃的吸收。所以肠胃不好的人也最好不要吃过多的红枣。
4、有口腔问题的人
过高的糖分会引来很多的口腔疾病。尤其是对于一些小孩子，红枣吃后如果不及时漱口，会很容易导致蛀牙。从小就要特别注意哦。
5、爱上火的人
这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。
