雌性激素是一类主要的女性荷尔蒙，可以促进女性附性器官成熟及第二性征出现，维持正常生殖功能。尤其是女性到了更年期，雌性激素分泌递减，雌性激素就需要从外界获取。那么，女性吃什么补雌激素呢？
40—55岁的女人，常吃6种“天然雌激素”，或能帮你保持女人味
1、豆制品
豆制品可以说富含的植物雌激素是非常丰富的，无论是黄豆、黑豆、红豆或是豆浆、豆皮等豆类相关的食物，女性常吃都是能够帮助补充雌激素，改善和延缓更年期的到来的。经常吃豆类食物能够帮助女性缓解更年期心理上的不适，稳定内分泌，稳定情绪。常吃豆类食物补充适量的雌激素，也能够帮助女性润泽皮肤，延缓皮肤的衰老，看起来也会更年轻些。
2、坚果
各种坚果对于女性来说，都是补充雌激素的一种是食物。坚果的营养丰富，它里面含有的丰富的蛋白质和维生素等，富含植物雌激素，常吃能够帮助女性促进雌激素的分泌，改善更年期的症状。坚果中富含的多种氨基酸和蛋白质，女性常吃能够帮助清除自由基，帮助女性延缓衰老。经常吃点坚果，还能够帮助我们补充大脑所需要的营养成分，有助于提高记忆力，帮助延缓女性因为年纪衰老而导致的记忆力下降。另外常吃坚果也改善人的心情，预防抑郁。
3、海带
海带又被称为女人的“天然美容院”，海带中含有丰富的碘元素，碘元素是构成甲状腺素重要的原材料，常吃海带能够促进甲状腺素的生成，调节内分泌，才能有效的改善脾胃虚弱的问题。
女性常吃海带能够滋养皮肤，美白淡斑，美容养颜，延缓衰老，是不错的天然雌激素。
4、蜂王浆
蜂王浆是补充雌激素的不错选择，能够恰到好处的补充女性体内缺乏的雌激素，而且蜂王浆还含有大量氨基酸，维生素和微量元素，具有效果持久，扶正固本，无毒副作用的显著特点，是女性不可多得的养生食材。
5、木瓜
木瓜是非常常见的水果，人们经常会说木瓜具有丰胸的效果，木瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，具有极强的抗氧化性，能够修复受损的皮肤粘膜，增强抵抗力，低于细菌病毒的入侵。
木瓜中含有的特殊消化酶还能加速食物的消化和吸收，起到润肠通便，辅助减肥的效果，木瓜同样也是一种含天然雌激素较高的食物，常吃木瓜能够起到美容养颜的功效，所需的氨基酸和多种营养物质。
6、南瓜
南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。
南瓜富含硒和锌，同样对调节雌激素发挥着独特的作用。
