夏季是瓜果飘香的季节，其中最受欢迎的非西瓜莫属，可谓是盛夏之王，以至于网友戏称“没有西瓜的夏天是不完整的”。
西瓜性寒，味甘，汁水丰富，有生津止渴、清热利尿之功效，是炎炎夏日不可多得的“天然消暑饮料”，中医则称其为“天然白虎汤”。因此，在赤日炎炎似火烧的夏日，能吃上几口西瓜，可真是身心舒爽。关于西瓜怎么吃，每个人都有自己青睐的吃法，但不管怎样，一定要避开这两种错误吃法。
吃西瓜有讲究，2种常见错误吃法会影响健康，越早知道越好！
1、挖着吃
夏天最幸福的事，莫过一边吹着空调一边吃西瓜。西瓜的吃法多种多样，相较于传统的切块吃，越来越多人喜欢把西瓜切半后用勺子挖着吃，这样吃不仅方便省事，还不用担心把瓜汁滴到地上。但是你可能不知道，这种吃法虽然过瘾，却暗藏健康隐患。
首先，西瓜用勺子挖着吃很难控制量。一个普通西瓜大约重5~8斤，大的甚至10几斤，半个西瓜挖着吃，不知不觉就吃过量了。有些人会说，西瓜含水量那么高，吃多了也没关系，大不了多跑几次洗手间呗。但是，西瓜还含有5%以上的糖分啊，热量也并不低，每100g含热量30大卡。一个西瓜按8斤算，假如你吃掉一半，即4斤（2000g），就摄入了600大卡的热量，而我们平时吃的米饭热量是116大卡/100g，一小碗米饭的热量大约是200大卡，也就是吃半个西瓜摄入的热量相当于3碗米饭的热量呢。而且西瓜进入人体后消化吸收速度远高于米饭，这也就使得餐后血糖升高快，也让脂肪更容易囤积在体内，长期下去势必会引起肥胖。
其次，西瓜是寒性食物，适量食用可以起到消暑降温、清热止渴的功效，但是吃多了会伤害脾胃。尤其脾胃功能本身就不佳的人，过量吃西瓜很容易加重病情，还会引起腹痛、腹泻等症状。
最后，西瓜有利水的作用，吃西瓜可以促进排尿。一些特殊体质的人如果一次吃太多西瓜，体内的水分以尿液的形式大量排出，容易伤阴，从而导致阴虚火旺的情况，引起嗓子疼、口腔溃疡等“上火”症状。
2、冰镇后食用
夏天，有些人喜欢把西瓜冰镇后食用，认为这样更能降温。食用冰镇西瓜确实能够“透心凉”，解暑效果也好，但对健康伤害也很大。
首先，冰西瓜会刺激胃粘膜，使胃粘膜血管收缩，引起胃液分泌减少，导致食欲和消化能力下降，伤害胃肠功能；
其次，西瓜放入冰箱冷藏后，瓜瓤中的水分会结成冰晶，食用的时候，会使口腔的唾液腺、味觉神经和牙周神经因受到冷的刺激而暂时处于麻痹状态，可能引起牙痛或咽炎等不良症状。
再次，西瓜本就是寒凉之物，放入冰箱更是寒上加寒，吃冰西瓜很容易引起脾胃虚寒、胃痛和腹泻；
最后，高血压、动脉硬化、冠心病等人群食用冰西瓜严重者可能出现脑出血、心梗等，危及生命。
因此，小编建议大家西瓜吃多少买多少，一次吃西瓜别超过500g。吃不完的西瓜用保鲜膜包好，放入冰箱也别超过12小时，拿出来放几分钟再吃。打开太久的西瓜已被细菌污染，食用后可能会导致胃肠道疾病，所以最好别吃。
