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蘸芥末 音频： 进度条 00:00 04:44 后退15秒 倍速 快进15秒
世界那么大
我想去看看
而这句话
翻译给吃货应该是这样
▼
只想吃遍全世界！
▲
没错
今天给大家带来的就是
寿司
什！么！
吃个寿司还要去岛国？
奥特曼了吧
跟着我在家里就能吃到！
吃之前来看看
寿司是不是真的
和传说中的一样
可以减肥？
寿司？减肥？寿司是一种经典又好吃的美食，很多女艺人都会选择用寿司减肥，可见它还真是不可小觑的减肥食品呢。 那么到底吃寿司就能减肥的原理是什么呢？
馅料
寿司的“馅”，是由高营养低油、低脂肪的海鲜和蔬菜做的。补充多种矿物质、维生素的同时，降低热量的摄取。不过素馅和生鱼片的馅料更有利于减肥哦！
米饭
寿司的白饭部分，才是寿司减肥的奥秘所在。寿司将熟的米饭放入冰箱里，在2~4度的条件下保存一段时间之后，其中的淀粉就会变得特别不利于人体吸收。
淀粉在60-80度下，在水溶液中溶胀、分裂，形成均匀糊状溶液，发生糊化作用，形成糊化淀粉。吃糊化淀粉后，热量的吸收会极大的降低，给人的胃部以舒适的饱食感，但其中的蛋白质在经过这些过程后几乎没有损失，其中的维生素族群也仍然会被吸收。
海苔
海苔本身的营养很高，因为它生长在海边岩石上，充分汲取了海水中的精华，蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的宝库”。
海苔的脂肪含量比较低，只占全部营养成分的1%---2%，但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人体必需的矿物质和维生素，长期食用海苔能改善微循环，增加免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。
❤ 库车热线是不是已经按捺不住
激动的心情
想要赶紧吃起来
卷寿司
在小竹帘上面铺一层海苔（紫菜），再铺一层米饭，中间放上配料，卷起来成一长卷，然后切成小段，是最常见的一种寿司种类。
招牌海苔寿司---最传统的寿司
米粒晶莹透亮，有一丝丝香甜，饭团里面包着黄瓜、肉松,紫菜卷着米饭团,外边挤上白色的沙拉酱。
金枪鱼卷
清脆的莲藕与营养丰富的金枪鱼互生爱慕，在黄瓜的见证下给你最难忘的强烈味道。
招牌鳗鱼卷---推荐
鳗鱼富含的维生素A和维生素E，含量分别是普通鱼类的60倍和9倍。丰富的维生素A、维生素E，对于预防视力退化、保护肝脏、恢复精力有很大益处。最让女生动心的是，鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白，可以养颜美容、延缓衰老，被称为“可吃的皮肤保养品”。
炙烤三文鱼卷---推荐
最具代表力的当属炙烤三文鱼寿司，柔糯的三文鱼，入口即化。正确蘸酱的方法看图哦。
手卷
把寿司卷成圆锥体状（类似冰淇淋甜筒），比较难用筷子挟，所以通常用手吃。
军舰卷
米饭用海苔裹成椭圆形状，配料放上面。
玉米军舰
水嫩的玉米粒淋上白色的沙拉酱，与香甜米粒清脆海苔的巧妙碰撞。
鱼籽军舰
营养丰富的鱼籽配上海苔和米粒，吃一口满满的幸福洋溢在口中。
❤ 库车热线从何吃起吃寿司是有顺序的
一盘寿司摆在你面前，从哪个开始吃？就生鱼片寿司来说，从肉偏瘦、颜色偏淡的鱼开始，再渐渐过度到肉肥、颜色深的鱼。
一口吃掉
分两口吃会破坏寿司饭团米粒的密度，影响口感，可将寿司整个送进嘴里，放心大口的吃。
隔着屏幕仿佛
已经看到你们垂涎三尺的样子了
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