一勺蜂蜜兑多少水合适?一杯水放几勺蜂蜜?

一勺蜂蜜兑多少水合适?一杯水放几勺蜂蜜?

经常喝蜂蜜水不但可以美容瘦身，还可以增强人体抵抗力，所以平时我们大家有空都会冲杯蜂蜜水喝，那么一杯水放几勺蜂蜜?一勺蜂蜜兑多少水合适?下面田野牧蜂和大家介绍下。

像我们一般的口杯，就是能盛下大半瓶矿泉水的容量，一般放1~2勺蜂蜜，可根据个人喜好适当增减蜂蜜冲服量。正常情况下，儿童少年每天蜂蜜食用量大概为30~50g，成年人蜂蜜食用量为50~100g，一般蜂蜜都是早晚食用，所以可根据每人每天每次的大概食用量，来估计每次喝的蜂蜜水的蜂蜜摄入量。

食用蜂蜜时要记得一周岁以下的儿童是不可以食用蜂蜜的，只有满一周岁并且添加了辅食的孩子才可以适量食用蜂蜜。蜂蜜里面含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质等多种有效营养成分和活性物质，所以冲服蜂蜜时一定要用温开水，不要用热水冲服，以免破坏了蜂蜜里面的营养成分和活性物质。另外，蜂蜜还可以用勺子直接盛着吃，然后最后喝适量的温开水送服就可以。

蜂蜜是天然的营养品，经常喝蜂蜜水不但可以补充营养和能量，还可以调节内分泌，促进新陈代谢和机体平衡，从而增加人体免疫力，所以除了每天要食用一定量的蜂蜜，还要长期坚持食用蜂蜜。经常喝蜂蜜水对调理、改善一些慢性疾病也是很有益处的，比如：高血压、眼疾、贫血、感冒、动脉硬化等。