雌激素是女性身体中分泌出的一种重要性激素，他是任何激素都无法替代的。因为他对女人一生意义重大。
女性随着年龄的增长，过了35岁，卵巢功能开始走下划线，自然雌激素分泌就会减少，随之而来的便是女性的衰老和其他疾病。
所以趁着年轻补充雌激素是十分有必要的。生活中常见“雌激素”并不少，女性朋友可以多吃这些：
1、大豆
大豆异黄酮是大豆中富含的一种雌激素，多吃这种物质能够调整身体里的雌激素水平，这种物质要坚持服用才能够起到疗效，大豆异黄酮的成分和身体里面的雌激素成分非常相似，易于被人体所吸收，对于给身体补充雌激素非常有利。
2、南瓜
南瓜当中含有丰富的维生素E，除了能够帮助提高机体抗氧化能力以外，多吃南瓜也可以促进体内雌激素分泌。南瓜虽然是生活中极其平凡的一种食材，但是只要经过精心的烹饪，相信是一定能够收获到美味的同时，又能够得到不错的保健养生效果。
3、蜂蜜
蜂蜜是天然的美容品，含有多种微量元素和多种维生素，具有很好的抗菌消炎作用，每天喝一杯蜂蜜水，能很好的滋补身体！
4、蜂王浆
蜂王浆是补充雌激素的佳品，其含有的雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。而且安全有效无副作用，经常吃蜂王浆，能安全有效提高女性体内的雌激素水平，从而起到保养卵巢的作用，对改善女性内分泌有十分好的效果。
5、黑豆
黑豆有誉为“豆中之王”“想要长寿，常吃黑豆”的美称。
黑豆含有丰富的B族维生素级维生素E，这些都是美容养颜的重要成分。
此外黑豆也包含 女性需要的异黄酮、花青素，它们能够帮助我们机体清除自由基，还具有抗氧化，抗晒老的功效。
当然，黑豆也包含我们上面提及的植物雌激素，长期坚持食用对子宫和卵巢有很好的保养功效。
6、木瓜
木瓜有诸多好处，但我想用到女性身上，更多的人会想到常拿木瓜来丰胸，但其实木瓜根本没有丰胸的功效，也不过是空口无凭的说法。
但是木瓜中有丰富的雌激素，所以平日女性朋友可以多食用些木瓜，这样不仅可以吸收更多的维生素，还可以补充雌激素，帮助我们人体达到平衡。
