说起柠檬，很多人都知道它具有美白的功效。特别是在夏天，很多爱美的女士会用柠檬片泡水喝，那么，到底是干柠檬泡水喝好还是鲜柠檬好？
柠檬泡水喝用干柠檬好还是新鲜柠檬好？
从营养上考虑还是鲜柠檬好。
新鲜的柠檬中富含维生素C和柠檬酸等，可以美容、去火，还能降压、助消化。加工之后营养素会有不同程度的流失，尤其是维生素C，所以干柠檬的营养成分会比鲜柠檬要差一些。干的柠檬片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬片的，而且，吸收不如新鲜的好。
鲜柠檬
柠檬的芬芳有利于集中精力，可以稳定情绪;将柠檬汁和一定量的蜂蜜加入热水中饮用，有润喉的功效;用柠檬汁冲洗油性头发有美发的功效;将柠檬汁加入两杯蒸馏水中稀释，然后用棉签在整个面部擦拭，坚持即有美白的功效。
干柠檬
用晒干的柠檬片泡水喝也是有一定的美白功效，干柠檬营养价值的高低也是取决于“干制”工艺。
柠檬泡水喝，对身体有4个好处
1.清热解暑
前面我们提到，柠檬具有生津止渴的功效，夏季炎热天气容易导致人体津液亏损，因而用柠檬泡水喝，可以帮助帮助机体所需的水分，同时避免伤及人体津液。
2.美容养颜
柠檬泡水喝可以美容养颜的功效对于女性来说，可以说是众所周知的秘密了，而这一功效主要得益于柠檬含有的丰富维生素C，可以帮助机体清除有害的氧化自由基，从而缓解衰老进程，此外，维生素C还有助于胶原合成，能保持皮肤弹性，防止皱纹早生。
3.止咳祛痰
研究显示，柠檬泡水喝还具有止咳祛痰的功效，因而对于感冒痰多的人群，日常喝一些柠檬水可以起到化痰的作用。
4.提高免疫
柠檬泡水喝，还有助于提高机体的免疫力，帮助机体抵抗外来病原的入侵，对于感冒初期人群，饮用柠檬水可以减缓感冒病程。
这3种情况不能喝柠檬水
1、胃反酸的人
经常胃反酸，大都是因为胃酸分泌过多引起的。柠檬含有大量果酸，酸性很强，过多饮用会造成胃酸过多，伤害胃粘膜，引发胃肠疾病，所以此类人群不宜喝柠檬水。
2、经常牙酸的人
稍微吃点酸的东西就倒牙的人，最好不要喝柠檬水。这是因为柠檬的酸性大，经常饮用会腐蚀牙釉质，刺激牙根，造成牙齿发酸、牙齿疼等情况。
3、空腹别喝柠檬水
柠檬的酸性强，空腹喝柠檬水会对胃部带来刺激，时间长了可能会导致胃酸过多或胃溃疡。所以，柠檬水最好不要空腹喝，尤其是胃不舒服或有胃病的人。
