对于经常减肥的人是他们对于肉食的食用量是非常控制的，但是大家知道吗？其实在日常生活当中有一些食物，它们含热量非常的高，所以说宁可多吃肉也不要吃这些隐形的高热量食物，今天小编就来跟大家分享一下哪些高热量食物减肥人士碰不得？
1、蔬菜水果沙拉
有许多爱美的女性朋友，在网上会选择不吃饭，以蔬菜或者水果沙拉代替，认为这样既可以填饱肚子，又不会有长肉的风险，还能摄入一定的营养物质，觉得这是不错的选择。如果是只有盐和胡椒粉的话还好说一些，不会特别长肉，但是如果加入沙拉酱，绝对不存在减肥一说的。事实上，沙拉酱的脂肪含量是比较高的，每20克沙拉酱中就有15克脂肪，所以蔬菜蔬果沙拉反而会长胖。
2、鸡蛋饼
鸡蛋饼是很多人的最爱，常常用来当做早餐，认为鸡蛋饼又有营养，味道又不错，而且鸡蛋饼不像油条那样油。但是事实上，鸡蛋饼的脂肪含量是非常高的，鸡蛋饼也是用油煎制的，吃了还是会长不少肉的，所以大家还是尽量少吃比较好。
3、灌装果汁
现在，很多年轻人为了图方便，不会特意去吃水果，而会选择喝罐装的蔬菜水果汁。但这些果汁的营养价值并不高，在制作过程中，它的维生素和矿物质等元素已经大量流失，大部分果汁中还加了很多糖，如果大家天天喝果汁的话，可能更容易长胖。
4、小面包
小面包是我们生活中常见的一种小零食，超市中总是有各种口味的散称小面包，味道和口感都十分不错。我们常常在饥饿的时候用来充饥，尤其常用来做夜宵。虽然人们常常把它当做夜宵，但是人们却不把它归于脂肪含量高的食物。虽然这样的小面包看起来没有一点油分，但事实上，它的热量是非常高的，吃多了很容易堆积脂肪，平时应该少吃为好。
5、辣条
这种能够让人发胖的美食，那就是辣皮。把辣皮的热量可以说非常非常高，而且它是名副其实的垃圾食品，跟辣条一样，但是味道却让很多人魂不守舍，是一种让人特别是的美食味道虽然很棒，但一定要少吃。
6、速冻饺子
速冻饺子是一种非常方便的存在，在不想做饭时，买一些速冻饺子，简单一煮就可以直接食用。速冻饺子看起来像是脂肪含量非常低，不会长肉一样，但是事实上，速冻饺子中却隐藏着大量的油分。每十个速冻饺子中，大约含有30克油，吃多了也是会长肉的。
7、披萨
这个在美食当中，想必很多吃货们，一定都吃过。这个披萨的热量非常非常的高。摆脱不了它的一个阴影的话，那你活该成为一个胖子。所以我们要适当的管住我们自己的嘴，不要吃太多披萨。
8、奶茶
奶茶主要含有热量之外，之所以有奶香，主要是因为奶茶含有反式脂肪，就是和咖啡伴侣一样的植物奶末。虽然这不是有毒食物，但如果多用，对血管的伤害远在动物脂肪之上。奶茶说到底是一种既无奶又无茶的调味饮料，既无奶所含的蛋白质，又无茶的无热量优点，既不如奶，也不如茶。
