减肥其实严格来说一点也不困难，首先记住这几个字，然后再按照要求来做就好了。那就是管好自己的这张嘴，然后再动动你的腿！这两者之间其实管住嘴是最主要的一点，因为在减肥的整个途中，吃食方面的搭配方法要占到百分之七十，所以很重要。今天就跟随小编一起看看减肥期间哪些是一定不能碰的？
减肥期间，这些食物坚决不能碰！
1、饮料
各种饮料的热量都非常的高，比如可乐、瓶装果汁、冰红茶等等，尤其是奶茶，中杯的热量就在500大卡左右，随随便便喝了一瓶饮料，我们都至少要慢跑至少30分钟到1小时才能够消耗掉。
最好的饮料就是白开水，它有助于促进血液循环，促进代谢产物的排除，尤其是减脂的朋友们血酮水平相对较高，多喝水可以有效促进脂肪的代谢产物酮体的排出，保证身体的健康。
2、酒精
减肥不能吃高含量的油和糖，大家应该都知道这几点，但是还有一个方面，很多人在生活中往往会忽视，就是喝酒，也是很多人都无法容忍的一点。酒的热量特别高，一瓶啤酒里面就含有150千卡，大概需要你走路40分钟才能把你体内的含量消耗掉，你说可不可怕？就等你所做的努力很多都前功尽弃了，酒除了它自身的热量，还同时带进了大量的油脂和糖分。
3、高油面食
方便面(包括非油炸方便面)、油条、葱油饼、起酥面包、奶油面包、炸糕、麻团、麻花、油饼等油炸或加油面食含有大量脂肪和淀粉，它们可以直接或间接储存于皮肤下或内脏周围，令人发胖。比较而言，普通汤面、汤粉、豆沙包、水饺、包子等面食含油和糖较少，水分较多，不容易发胖。
4、膨化食品
膨化食品的热量非常高，100克薯片热量高达500大卡，三两口吃进去的量就相当于两大碗米饭的热量。
5、高糖分食物
大部分人都有一个错误的认知，觉得糖分高的食物，就是说很甜的食物，还一点不甜的食物糖分含量肯定就少，其实事实并不是这种情况，它的糖分是以另一种存在的方式出现，这种方法并不会让你感觉到甜味，除非是在最里面消化好，比如说我们平常吃的一些大米这些粮食，里面含有的糖分就非常高，但你在吃饭的时候并不是感觉很甜。按照严格要求的话，我们每天吃糖的含量不能超过25克，所以要是想减肥的话，除了不吃那些甜的糕点以外，主食的话也要控制一些，当然也不能让自己饿着。
只要我们戒掉所有的饮料，零食，各种深加工食品，油炸食品，宵夜，烧烤等等，我们的减肥之路就已经成功了大半。
